一个月后，王东背负着一百斤重的石头，迈出了前进的第一步。
两个时辰后，王东的步伐逐渐的慢了下来。
哗哗。。。。
天空中乌云汇聚，狂风大作，大雨倾盆而下。
雨水模糊了王东的视线，却没能阻止王东前进的步伐，虽然脚步变得越来越慢，但是每一步都很坚定。
电闪雷鸣，疾风暴雨，山间的道路变得泥泞不堪，狂暴的雨滴让王东根本看不清路面的状况，背负巨石，如此深一脚浅一脚，王东也没停止前进，不小心踩到看不见的雨坑中，跌倒，爬起来，再跌倒。
半个时辰再次过去，王东的身体开始摇晃起来。
”不能倒下去，如果这点痛苦都坚持不下去，怎么才能将冰儿找回来。。。怎么能战胜黄羽那种天才，啊、啊、啊。、坚持下去啊。“想到黄羽，王东内心爆发出不屈的嘶吼，已经濒临倒下的身体重新迈开了步子。
“咚咚咚”连续迈出十几步。
喘息越来越沉重，王东的步伐再一次慢了下来。
“不能停，再来啊。。。。。”凭借着心中的一口气，王东再次迈出了十几步。
呼哧呼哧。此时王东的胸膛如风箱一般的剧烈起伏。
“放弃吧，你已经超越了极限，再坚持下去也许你会死额。”王东脑海中不自禁的冒出了这样的念头。
“不能放弃，想要强大必须先战胜自己，死，又有何惧。“王东的脑海中，坚持和放弃如同两个小人展开了拉锯战。
最终，坚持的一方获胜了。
王东朦胧的双眼陡然爆发出摄人的光芒，咚咚咚咚。。。。如起死回生一般，王东再度迈开双腿，向前迈出了整整的三十一歩。
咚的一声，随着最后的意识消失，王东倒在了地上。
这便是体修的自虐式修炼。
想要变得多么强大，就要承受相应的痛苦。
哗哗哗。。。。。激流而下的瀑布重重的砸在了水面上，溅起数丈高的水花，王东此刻便站在瀑布正下面的一块巨石上扎着马步一动不动的经受着瀑布的冲击，百丈高的瀑布冲击而下，那巨大的冲击力，使得王东承受着难以想象的压力，这就是王东锻炼力量的方法。
从最一开始根本无法站立，到可以平稳站立，再到负重站立，王东逐渐的增加着自己的训练难度，如今在瀑布下修炼十天后，王东已经可以双手负重一百斤在瀑布下面稳稳的站立两个时辰不倒了。
随后，王东便开始在瀑布下面做负重托举，要知道，在瀑布下面做托举，那难度可是呈几何数倍增加的，王东一上来便开始百斤负重托举，结果手臂还没伸直就被瀑布拍进了溪水里面。
被拍倒后再次爬起来，王东如同小强一般疯狂的重复着如此的训练，负重托举，负重起跳，在瀑布下，王东一次次的挑战着身体的极限。
山中无日月。
转眼，距离王东修炼已经有三个月时间，此刻王东正在背着一块和自己身体差不多的大的石头站在瀑布底下不停的跳跃，要知道单单这块巨石的重量就有三百斤，再加上瀑布向下巨大的冲击力，可想而知王东此刻肉体的强横程度。
咚的一声，双脚落地，身体下蹲，小腿的肌肉猛然紧绷，伴随着巨大的水声，王东的身体跃出水面足足一丈高。
“一百九十九，二百，二百零一。。。。。。。”不停的重复着跳跃的动作，王东一刻不敢松懈。
如此恐怖的训练还不是体修之路的全部。
还有一些训练是让王东都发自内心的打哆嗦。
“砰、砰、砰，”王东开始不停的全力的朝一块两丈高的巨石上撞去，这是锻炼肉体承受力和抗击打能力的训练，刚开始每一次撞击都被震的气血翻涌，每次修炼下来，王东的身体都被摧残的的紫一块青一块，感觉好像内脏都碎了，骨头都断了，肌肉都烂了。就这样不要命的训练，直到没力气为止。
“我躲，我躲，啊。我躲。啊。。。。”王东绕着一颗大树，时而极速奔跑，时而左闪右躲，而在王东的身体四周则聚集了黑压压一片马蜂，这些马蜂是山里有名的剑毒蜂，每一只马蜂都有半截手指那么长，它们尾部的毒刺钢针一般闪耀着黝黑的光泽。王东的身体如同一阵风一般带起了阵阵的尘土和落叶，在以大树为半径的十米的狭小圆圈中高速移动，仔细看，王东奔跑过程中身体每一个部分都在快速的摆动着，躲避着马蜂的攻击。
一个时辰后，满头大包的王东急不可耐的朝着不远处的瀑布冲去，嗖的一声闪电般的扎进了清凉的水中，后面跟随的马蜂在水面徘徊了片刻才嗡嗡的离开。随着马蜂离开，王东的脑袋才小心翼翼的钻出水面。只不过此时的王东已经面目全非，浑身上下布满了鸡蛋般大小，紫黑色的脓包。
这便是王东的潜力训练，主要是锻炼身体的反映速度和肢体的潜力。
到现在为止王东都忘不了第一次去捅马蜂窝的悲惨经历，第一次训练只坚持了一刻钟的时间，王东便被生生的蛰晕了过去，全身上下被剑毒蜂蛰的整整肿了两圈，到最后剑毒蜂无处下嘴才离开。剑毒蜂虽然毒性极低，但是耐不住数量多啊，那一次王东整整昏迷了三天才从麻痹的状态清醒了过来，真的是在鬼门关走了一圈。
几个月时间下来，王东已经能在剑毒蜂的围攻下坚持两个时辰且把被蛰到的次数降低到一百次以下。
惨痛的训练带来的效果也是恐怖的，王东得到了一个异乎寻常的能力，那便是身体每一个部分都像是张了眼睛一般能在第一时间做出本能的反映。这便是激发了身体的潜力。
人类作为万物灵长，身体中的确蕴含着太多不可思议的能力，而痛苦和折磨就是开启身体宝藏的钥匙。
持之以恒的非人训练，使得王东的肉体变得越来越强横。
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